Programa Sana tu microbiota y sana tu salud mental

“Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma.” 3 Juan 1:2

"Que la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina" Hipócrates

Somo seres integrales: espíritu, alma y cuerpo (1 Tes. 5:23), y nos llena de felicidad poder ofrecer un espacio de sanidad donde estas tres áreas sean contempladas.

Este programa, creamos por la Dra. Nayra Tenorio, es único, integral, para que puedas regular tus emociones, liberarte del cansancio, recuperar tu vitalidad, alimentarte de manera consciente y sentirte mejor cada día.

¿Cuál es el enfoque del programa?

Dios nos creó con un cuerpo asombrosamente sincronizado para funcionar de manera óptima si respetamos su diseño.

Nuestro estado mental y nuestro intestino están sumamente conectados.

Si tus intestinos están sanos, tu mente, tus emociones y tu conexión espiritual, cambian.

¿Sabías que el intestino se denomina nuestro "segundo cerebro" debido a la gran cantidad de neuronas que contiene y su compleja comunicación con el cerebro a través del eje intestino-cerebro?

Las bacterias intestinales (microbiota), producen una variedad de neurotransmisores, como serotonina, dopamina y GABA, que influyen directamente en nuestro estado de ánimo, emociones y comportamiento. Por ejemplo, se estima que hasta el 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino. Este neurotransmisor está relacionado con el estado de ánimo, el apetito, el sueño y otras funciones cognitivas.

Este programa es para ti si:

• ¡Quieres construir un año diferente!
• Quieres mejorar tu ánimo.
• Te sientes sin energía.
• Tienes ganas de comer todo el tiempo.
• Te falta motivación.
• ️ Sientes que te falta claridad mental y enfoque.
• Te percibes con estrés, ansiedad y buscas una forma natural de mejorar tu estado de ánimo.
• Te sientes desconectado de tu cuerpo.
• Te cuesta manejar tus emociones.
• Te cuesta mantener hábitos saludables y quieres establecer rutinas que puedas sostener en el tiempo.
• Quieres mejorar tu peso cuidando tu salud.
• Quieres mejorar tu sistema inmunitario.
• Quieres recuperar tu diseño original.

*La participación en este programa es EXCLUYENTE para personas con: antecedentes de Trastorno de la conducta alimentaria, Desnutrición grave, Diabetes tipo 1, enfermedades hepáticas y renales graves. En estos casos, te recomendamos consultar con tu médico y realizar un plan  personalizado.

OBJETIVOS

• Mejorar tu SALUD FÍSICA
• Mejorar tu SALUD MENTAL
• Mejorar tu SALUD ESPIRITUAL

Este programa te permitirá:

• Ser un aliado de tu intestino (tu segundo cerebro), para recuperar tu bienestar mental.
• Incorporar hábitos saludables posibles y sostenibles en el tiempo.

• Aprovechar la oportunidad de cuidar de tu bienestar y activar tu cuerpo, mente y espíritu con la alimentación como aliada.

¿Qué obtendré en el programa?

• Análisis e indicación personalizada para incorporar probióticos, prebióticos y psicobiótico.
• Grupo de WhatsApp para acompañarte a diario en el proceso
• ‍3 encuentros en vivo por Zoom
• Taller sobre regulación emocional
• Taller sobre el manejo de pensamientos negativos
• Herramientas para aumentar tu enfoque
• Menú diario
• Lista de compras
• ️Recetario
• Este programa está respaldado por investigaciones científicas y métodos probados.

¿QUIÉNES TE ACOMPAÑARÁN EN ESTE CAMINO?

DRA. NAYRA TENORIO

La doctora Nayra Tenorio es la creadora y directora de este programa.

Es médica psiquiatra formada en neurociencias cognitivas y neuropsiquiatría, psiquiatría infantil, es docente universitaria y ha realizado una Maestría en Medicina Integrativa por la Universidad Tecnológica de España, estudiando la influencia del microbiota en nuestra salud mental e incluyéndolo en un plan de tratamiento psicoterapéutico.

LIC. MARIEN PICASSO

Marien es Licenciada en Nutrición con especialidad en Medicina Nutricional, con vasta experiencia en la clínica nutricional y la coordinación y acompañamiento de grupos. Es también coautora del libro “Sano y Sabroso”, docente universitaria y se desempeñó como directora del área de nutrición y directora educativa del Centro de vida Sana en Puiggari y del centro LIFE Lujan.

FECHAS IMPORTANTES:

• Inicio del programa / Etapa de preparación: en vivo por zoom el domingo 20 de abril de de 2pm a 3pm hora Miami
• Taller de regulación emocional: en vivo por zoom el domingo 27 de abril de 2pm a 3pm hora Miami
• Taller de manejo de pensamientos negativos: en vivo por Zoom el domingo 4 de abril de 2pm a 3pm hora Miami
• Cierre del programa: 6 de mayo